【許家源記者 / 綜合報導】
宜蘭53歲林阿姨熱愛健走，近期與社區好友外出運動時卻感覺腳跟疼痛腫脹，原以為只是鞋子不合腳，經羅東博愛醫院復健醫學科葉書銘醫師診斷，確定為足底筋膜炎。她在醫師建議下接受震波治療搭配物理治療運動訓練，僅三次療程疼痛就改善超過九成，目前透過持續肌力強化穩定足踝，重新找回運動樂趣。
長時間走路+鞋款不適成主因 高齡者更要注意
葉書銘醫師指出，長期站立或走路、鞋子不合腳、足部肌力不足，都可能引發足底筋膜炎。高齡者因脂肪墊退化、足底緩衝減少，更易受傷；扁平足、肥胖或跟骨刺也是高風險因子。典型症狀包括早晨起床下床時第一步就感到足跟劇痛，疼痛可向前延伸，甚至接近腳踝兩側腫脹。
震波＋運動訓練雙管齊下 快速止痛防復發
治療上，震波療法透過高能量機械波刺激組織再生並阻斷疼痛神經傳導，配合足踝肌力及柔軟度訓練，可提升關節穩定、降低復發。葉醫師提醒，運動雖好但應量力而行，務必做好暖身伸展、挑選適合鞋款並適時休息；若出現長期疼痛或活動受限，務必及早就醫，避免拖延惡化。
新聞來源:羅東博愛醫院
鞋子不對或走太多都中招 醫師教你預防「足底筋膜炎」的三大守則
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